Relaciones no monógamas: qué tener en cuenta al abrir tu relación de pareja

Por Pablo Lorenzo · Publicado el 3 de septiembre de 2025

Cada vez más parejas se preguntan si la monogamia tradicional es la única forma válida de relacionarse. Y aunque sigue siendo el modelo más común, crece el interés por relaciones no monógamas, como las abiertas, el poliamor o la anarquía relacional.

Abrir una relación puede ser una experiencia enriquecedora, pero también supone retos emocionales y relacionales que conviene abordar con cuidado.

En este artículo exploramos qué son las relaciones no monógamas, qué aspectos tener en cuenta antes de abrir la relación y cómo puede ayudarte la terapia en este proceso

¿Qué son las relaciones no monógamas?

Las relaciones no monógamas son aquellas en las que las personas implicadas acuerdan no limitarse a un único vínculo sexual o afectivo. Pueden adoptar distintas formas:

• Relación abierta: mantener un vínculo principal, permitiendo encuentros sexuales con otras personas.
• Poliamor: posibilidad de tener varias relaciones afectivas y/o sexuales de forma consensuada.
• Anarquía relacional: ausencia de jerarquías rígidas, donde cada vínculo se construye libremente.

Todas estas opciones tienen algo en común: la honestidad, la comunicación y el consenso.

Qué tener en cuenta antes de abrir tu relación

Decidir abrir una relación no es un paso que deba tomarse a la ligera. Requiere tiempo, conversaciones profundas y mucha claridad emocional. Algunos aspectos clave son:

1. Hablar de expectativas y límites

¿Qué significa para cada uno abrir la relación? ¿Qué está permitido y qué no? Los acuerdos claros previenen malentendidos y frustraciones.

2. Gestionar los celos y la inseguridad

Los celos no desaparecen con la no monogamia, pero sí se pueden trabajar, comprender y transformar en un motor de crecimiento personal.

3. Revisar la comunicación

Abrir la relación exige un nivel de sinceridad y escucha activa aún mayor. La capacidad de expresar necesidades y emociones será la base del éxito.

4. Evaluar el momento de la pareja

No es recomendable abrir la relación como una forma de “salvar” la pareja. Si hay conflictos importantes, es mejor abordarlos primero.

5. Cuidar la salud sexual y emocional

El bienestar físico y psicológico de todos los implicados es prioritario. Hablar de protección, autocuidado y consentimiento es indispensable.

Cómo puede ayudarte la terapia

La terapia de pareja y sexual es un espacio seguro donde explorar la diversidad relacional sin juicios. Con ayuda profesional puedes:

• ✔️ Identificar miedos, inseguridades y necesidades personales.
• ✔️ Mejorar la comunicación con tu pareja.
• ✔️ Aprender a manejar los celos de forma sana.
• ✔️ Construir acuerdos claros y realistas.
• ✔️ Sentirte acompañado/a/e en este proceso de apertura.

Qué tener en cuenta antes de abrir tu relación

Abrir una relación no significa que algo vaya mal, sino que existe la voluntad de explorar nuevas formas de amar y vincularse. Lo importante es que sea un proceso consensuado, respetuoso y acorde a las necesidades de ambos.

Si estás pensando en abrir tu relación y quieres hacerlo con cuidado, la terapia puede ser una gran aliada para construir vínculos más libres y auténticos.